시린 이가 걱정될 때 칫솔·치약과 산성 음식에서 조정할 점
시린 이가 신경 쓰인다면 칫솔모와 치약을 고르고 양치 힘을 조절하며, 산성도가 높은 음식의 섭취를 줄이는 방법을 살펴보세요.
시린 이의 생활관리에서는 치아가 심하게 마모될 수 있는 자극을 줄이는 것이 중요해요. 강한 칫솔모는 부드러운 칫솔로 바꾸고, 연마력이 강한 화이트닝 치약 대신 시린 치아용 치약을 사용하며, 양치할 때 지나치게 힘을 주지 않도록 해요.
탄산음료와 신맛이 강한 과일, 알코올 함유 음료, 요거트처럼 산성도가 높은 음식도 섭취를 줄이는 방법이 제시돼요.
상아질이 외부로 노출되면 자극을 받아 이가 시릴 수 있어요.
질병관리청은 칫솔질 방법을 조정하고 산성이 높은 음식의 섭취를 줄이는 것을 상아질과민증의 생활습관 관리로 안내해요. 다만 어떤 음식을 얼마만큼, 얼마나 자주 줄여야 하는지에 대한 기준은 제시하지 않으므로 구체적인 수치로 단정하기는 어려워요.
칫솔은 모가 부드러운 제품을 선택하고, 치약은 연마력이 강한 화이트닝 기능 제품 대신 시린 치아용으로 바꾸는 방식이에요.
양치할 때는 세게 하지 않는 것이 핵심이에요.
이런 조정은 치아 마모를 심하게 하는 요인을 피하기 위한 생활관리로 소개돼요.
산성도가 높은 음식의 예로는 탄산음료, 신맛이 강한 과일, 알코올 함유 음료, 요거트가 있어요. 이 목록을 참고해 해당 음식의 섭취를 줄일 수 있지만, 자료에서 특정 음식 하나를 반드시 끊어야 한다거나 정해진 섭취 횟수를 지켜야 한다고 안내하지는 않아요.
관련 사이트: 일산치과
자주 묻는 질문
어떤 칫솔과 치약으로 바꾸면 되나요?
강한 칫솔모는 부드러운 칫솔로 바꾸고, 연마력이 강한 화이트닝 치약 대신 시린 치아용 치약을 사용할 수 있어요. 양치할 때 너무 세게 하지 않는 것도 함께 조정해요.
어떤 음식의 섭취를 줄이면 되나요?
탄산음료, 신맛이 강한 과일, 알코올 함유 음료, 요거트처럼 산성도가 높은 음식이 예로 제시돼요. 자료에는 구체적인 섭취량이나 빈도 기준은 나오지 않아요.